نحن على بداية فصل الربيع والصيف وهو فصل تناول الأطعمة والمسليات ولكن كيف تتناولين المسليات والأطعمة الخفيفة بين الوجبات وتحافظين على رشاقتك فى نفس الوقت وعدم أكتساب السعرات الحرارية ؟؟؟ اليوم أقدم لكى بعض الوجبات والأطعمة الخفيفة بين الوجبات دون أكتساب سعرات حرارية عالية …
- اليوم اقدم لكى بعض المسليات والأطعمة التى يمكنك تناولها ولكن بكمية محدودة وفى نفس الوقت تحافظ على رشاقتك وجمال جسمك تعرفى عليها معنا :
1 – اللوز يمكنك تناول 7 حبات من اللوز يوميآ فهو لا يحتوى على سعرات حرارية عالية وفى نفس الوقت يحافظ على رشاقتك وجمالك أيضآ , كما يمكنك أضافتها إلى طبق السلطة الخاص بك يوميآ فهى أيضآ تحتوى على زيوت تحافظ على جمال بشرتك ورشاقتك .
2 – يمكنك تناول يوميآ 2 ثمرة من الجزر يوميآ للحفاظ على رشاقتك وصحتك فعند الشعور بالجوع يمكنك تناوله الجزر لسد الشهية وتناول وجبة خفيفة بين الوجبات وصحية .
3 – يمكنك تناول ثمرة صغيرة من المانجو من فترة لأخرى حيث لا تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولا تشعورين أيضآ بالحرمان من تناول ما تحبينه .
4 – الشوكولاته الكثير من الفتيات تحب تناول الشوكولاته ولكن تعتقد أنها تزيد من السعرات الحرارية ولكن الشوكولاته الداكنة لا تحتوى على سعرات حرارية عالية فهى تحتوى على 180 سعر حرارية فقط يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشوكولاته الداكنة .
5 – زبدة الفول السودانى ملعقة صغيرة على قطعة توست تحتوى على 190 سعر حرارى فيمكنك تناولها كحلوى مثالية وتساعدك على تغيير حالتك المزاجية ودون أكتساب سعرات حرارية عالية .
أحدث الصور
التسجيل
