شركة نيوفورايجى
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Ezlb9t10
شركة نيوفورايجى
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Ezlb9t10
شركة نيوفورايجى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
أحدث الصورأحدث الصور  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تعرفي على فوائد السبانخ للبشرة, الشعر, صحة العظام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
soso
الادارة
الادارة
soso


ذكر
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Egypt10
عدد الرسائل : 13166
العمر : 24
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Yragb11
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Empty
مُساهمةموضوع: تعرفي على فوائد السبانخ للبشرة, الشعر, صحة العظام   تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2014 6:48 am

السبانح من النباتات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تدخل في السلطات والفطائر أو تؤكل مسلوقاً، تحتوي السبانخ بالعديد من الفوائد الغذائية منخفضة السعرارات الحرارية لذا يطلق عليه الغذاء السوبر، ومن أهم فوائد السبائخ كما ذكرتها الأبحاث:
 
تعرفي على فوائد السبانخ المذهلة
 
- تناول كوب واحد من السبانخ يحتوي 27 سعر حراري و0.86غرام من البروتين و30مليغرام من الكالسيوم و0.81غرام من الحديد و24مليغرام من الماغنيسيوم و167مليغرام من البوتاسيوم و58ميكروغرام من حمض الفوليك, فمعظم السعرات الحرارية من السبانخ تأتي من البروتين حيث تعتبر أفضل مصادر البوتاسيوم
 
- تحتوي السبانخ على مضاد للأكسدة المعروف باسم حمض ألفا ليبويك، وهو ما ثبت قيامه بخفض مستويات الجلوكوز، وزيادة الحساسية للانسولين ومنع الأكسدة في التغيرات التي يسببها الإجهاد في المرضى الذين يعانون من مرض السكري.
 
تعرفي على طريقة عمل السبانخ المطبوخة
 
- تعتبر السبانخ مفيدة جدا للبشرة والشعر وصحة العظام وتوفير البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن.
 
- تناول السبانخ يحسن السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكر
 
تعرفي على طبخ السبانخ بالحمص والزنجبيل
 
- السبانخ تخفض خطر الإصابة بمرض السرطان وتخفض ضغط الدم المرتقع
 
- السبانخ تحسين صحة العظام وتخفض خطر الإصابة بمرض الربو .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://new4egy.0wn0.com/
Mahmod Moftah
عضو مميز
عضو مميز
Mahmod Moftah


ذكر
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Egypt10
عدد الرسائل : 8231
العمر : 28
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Yragb11
تاريخ التسجيل : 22/08/2009

تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_8   تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2014 1:50 pm

موضوع رائع بوركت
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام 4
تعرفي على فوائد السبانخ  للبشرة, الشعر, صحة العظام 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرفي على فوائد السبانخ للبشرة, الشعر, صحة العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البصل تعرفي على فوائد البصل المذهلة
» فوائد الكوسا للصحة, فوائد الكوسا للرجيم, 10 فوائد ذهبية للكوسا
» تعرفي على فوائد جديدة للقهوة وأفضل وقت تشربينها
» تعرفي على فوائد القرفة المتعددة… تقي من نزلات البرد و البكتيريا الضارة
» تعرفي على فوائد الشوفان وكيفية تحضير مهلبية الشوفان للرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شركة نيوفورايجى :: ملتقى الاسرة :: قسم الصحه العامة-
انتقل الى: