التعامل مع القلق
القلق
هو سمة عامة يشترك فيها كل البشر. ففي تعاملنا اليومي مع الآخرين نجد أن
معظم الناس يصرفون ساعاتٍ طويلة من يومهم مهمومين قلقين، لا سيما بسبب
الظروف المعيشية الصعبة.. القلق بسبب العمل والمشاكل الصحية والإجتماعية
والصعوبات المالية ومشاكل أخرى تواجهنا أنى توجهنا وكيفما انقلبنا، حتى
تصبح تلك المخاوف طبيعة ثانية لنا وجزءاً شديد الإلتصاق بحياتنا اليومية.
لا
جدال أنه يتعين علينا يومياً أن نأكل ونشرب ونلبس الثياب. لكن صدّقوا أو
لا تصدقوا أننا أضفنا أيضاً ضرورة رابعة إلى روتيننا اليومي وهي القلق!
يجب
أن نميّز بين القلق والتفكير. عندما يواجه أحدنا صعوبة يستطيع بالتفكير
البناء أن يسيطر على حواسه وقواه النفسية وإرادته وقدراته العقلية، مما
يساعد على التوصل إلى نتائج جيدة من حيث إيجاد مخرج للمعضلة وحل للمشكلة.
ولكن
إن راح الشخص يقلق في تعامله مع المشكلة يصبح كالطفل الصغير لا حول له ولا
قوة، فيضيق صدره ويعتم فكره ويعجز عن رؤية ولو بصيص هداية مهما كان ضئيلا.
نتيجة لذلك تكتنفه غيوم الحيرة والإرتباك من كل جانب. وإذ يستولي عليه
الإنفعال يفقد القدرة على المقاومة ويجد نفسه مندفعاً مع التيار في نهر
الحياة الصاخب دون إمكانية الوصول إلى شاطئ الأمان.
القلق يخلق
اهتزازاً سلبياً في داخلنا ويجعلنا أكثر عرضة لاستقبال كل ما هو سلبي في
الآخرين من حولنا فنصبح محاطين بأمواج غير صحية. في مثل هذه الحالة نجلب
لأنفسنا المرض والإحباط وفقدان الأمل والشكوك والمعاناة والأحزان، بل
وربما الموت أيضاً.
القلق سببه الخوف الذي يطوقنا بصورة أو بأخرى ويلفنا بحبال غير منظورة يصعب التخلص منها.
يقال
أن ملك الموت طلب من أحد الأولياء الصالحين الموكل إليهم حراسة إحدى القرى
الدخولَ إلى تلك القرية، لكن الولي رفض الطلب. فأجاب الملاك أن بعض سكان
القرية هم على وشك الموت ولا بد من حضوره لأخذ أرواحهم. سأله الولي عن عدد
أولئك الأشخاص فأجاب ثلاثة، فوافق الولي وسمح له بدخول القرية.
بعد
دخول عزرائيل بقليل إلى القرية أصيب ثلاثة أشخاص بالجدري وتوفوا نتيجة
لذلك. لكن عدد الوفيات تزايد حتى بلغ المائة. فاستدعى الوليُ الملكَ وطلب
منه تفسيراً لذلك. فأجاب الملاك: "قسماً يا حضرة الولي، حسبما وعدتك، لم
آخذ سوى ثلاثة أشخاص فقط لا غير، أما الباقون فقد ماتوا من الخوف!"
ألا نخاف دوماً من أن الظروف المعاكسة ستعترض سبيلنا وبذلك نعاني من الخوف؟
في
الحقيقة غالباً ما نجد أن الأشياء التي نخشاها لا تحدث لنا. هناك أناس
أصبح الخوف بالنسبة لهم واقعاً مُعاشاً، وعلى ما يبدو أنهم يستمتعون به!
نرى
أحدهم يُصاب بمرض أو حالة ما فنخشى أن يحدث نفس الشيء لنا. ولكن إن غيّرنا
مجرى تفكيرنا وتفاءلنا بأن الخير قادم إلينا نستقطب بذلك التفكير ظروفاً
إيجابية مرغوبة بفضل إشباع عقولنا بالأفكار الإيجابية (فشبه الشيء منجذب
إليه). ونتيجة لذلك سنتمكن أيضاً من الحصول على قوى وبركات من الله الذي
هو مصدر كل القوى والخيرات فنحسّ بالصحة والنشاط والقوة والحيوية.
هناك
سبب آخر للقلق وهو مكانتنا في عيون الناس. نتساءل أحياناً ما إذا كان
الآخرون يحبوننا ويحترموننا، وما إذا كانوا راضين عن أسلوب حياتنا. وقد
تنتابنا الظنون بأن الغير يغتابوننا أو أنهم يضمرون نحونا بخلاف ما
يبدونه، فيساورنا القلق جراء ذلك.
ولكن إن عشنا لنرضي الآخرين
سيخيب ظننا، لأن الناس ليسوا بنفس السوية من حيث الفهم والنمو والتجاوب.
عندما لا نقلق لردود أفعال الآخرين نرتاح نفسياً ونعيش حياتنا بالكيفية
التي تروق لنا.
وهكذا نجد أن الحياة سلسلة متواصلة من المخاوف والهموم، تسلب الإنسان سلامه وتعكر عليه صفوه.
ولكن
هناك طريقة للإفلات من تلك الدوامة. لو عدنا بأفكارنا إلى أيام الطفولة
لوجدنا أنها كانت خالية تقريباً من الهموم والشكوك والتناقضات.
يمكننا
التخفف من أعباء الحياة الثقيلة بتبسيط احتياجاتنا والتمتع بما أنعم الله
علينا به، واثقين أنه سبحانه سيمنحنا كل ما نحتاج إليه. ومع تلك الثقة
الضمنية بالله وعونه سنتحرر من الخوف وتطمئن قلوبنا. ألا بذكر الله تطمئن
القلوب.
والسلام عليكم
أحدث الصور
التسجيل
