تعرفي على فوائد الشوفان وكيفية تحضير مهلبية الشوفان للرجيم

بشرة سارة لمحلي الشوفان، فقد كشفت الأـبحاث عن فوائد الشوفان الكثيرة والمتعددة ومن أهمها:
 
- الشوفان طعمه لذيذ، يمدك بالطاقة، و يشعرك بالامتلاء ويخفف الشعور بالجوع.
 
- كوبًا واحدًا من الشوفان المطبوخ يمنحك 147 سعرة حرارية. ولكن ليست السعرات الحرارية في الشوفان التي تشعرك بالامتلاء بل الألياف.
 
تعرفي على طريقة مهلبية الشوفان بالكاكاو, مهلبية الشوفان للرجيم
 
- كوبًا واحدًا من الشوفان يوفر 6 غرامات من البروتين و4 غرامات من الألياف.
 
- الشوفان يخفض مستوى السكر في الدم وينظم كيفية تأثير الكربوهيدرات على هذه المستويات.
 
اتبعي ماسك الشوفان والزبادي والعسل للعناية بالبشرة
– الشوفان يساعد على خفض الكوليسترول.
 
- يحتوي الشوفان على أعلى نسبة من الألياف القابلة للذوبان. هذه الألياف تعبر جهازك المعوي ويمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
 
- الشوفان وصفة جيدة لمرضى السكري، ويدعم الهضم الصحّي.

موضوع رائع بوركت