شركة نيوفورايجى
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Ezlb9t10
شركة نيوفورايجى
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Ezlb9t10
شركة نيوفورايجى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
أحدث الصورأحدث الصور  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
soso
الادارة
الادارة
soso


ذكر
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Egypt10
عدد الرسائل : 13166
العمر : 24
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Yragb11
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد   فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2014 6:59 am

تتمتع رياضة المشي بفوائد صحية رائعة خلال فصل الشتاء، فهي تعمل على تقوية جهاز المناعة؛ والحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
 
اقرئي أيضا 3 تمارين رياضية تعزز الجهاز المناعي وتنشطه
 
وتتميز رياضة المشي بأنها تعمل على تدريب مجموعات عضلية كبيرة، لكن من دون أن تُعرضها للإجهاد، ثمّ تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون، مع العلم بأن رياضة المشي تتميز أيضاً بأنها لا تتسبب في التحميل على المفاصل مثلما يحدث مثلاً عند ممارسة الجري.
 
لذا شددّ البروفيسور وديغر رير اخصاصي الطب الرياضي على ضرورة ألا يتأثر هواة ممارسة هذه الرياضة بالظروف المناخية في فصل الشتاء ويتوقفوا عن ممارستها بسبب البرودة أو حتى الضباب.
 
اقرئي ايضا  الرياضة والاسترخاء يخلصك من التوتر والقلق

 وأوضح وديغر رير أن ممارسة المشي في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تمثل إمكانية جيدة لتغيير الأماكن المغلقة التي يتسم هواؤها بالجفاف والسخونة بفعل المدفأة.
 
لكن اختصاصي الطب الرياضي شدّد على ضرورة أن يتوخى مرضى الربو الحذر عند ممارسة هذه الرياضة في الشتاء، إذ يُمكن أن يتسبب المشي في الهواء البارد والجاف في تعرضهم لنوبات.
 
كما أوصى الطبيب الألماني المبتدئين في ممارسة الرياضة بضرورة المشي لمسافات قصيرة، مؤكداً على ضرورة ارتداء ملابس ثقيلة وحذاء قوي، على أن يتم اصطحاب كميات كافية من المياه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://new4egy.0wn0.com/
Elprincessa
نائب المدير
نائب المدير
Elprincessa


انثى
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Egypt10
عدد الرسائل : 486
العمر : 36
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد 8110
تاريخ التسجيل : 26/07/2010

فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_22   فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2014 1:46 pm

موضوع رائع بوركت
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد 4
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahmod Moftah
عضو مميز
عضو مميز
Mahmod Moftah


ذكر
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Egypt10
عدد الرسائل : 8231
العمر : 28
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Yragb11
تاريخ التسجيل : 22/08/2009

فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_14   فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2014 1:47 pm

موضوع رائع بوركت
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد 4
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي في الشتاء.. يعزّز مناعتك ويقي من نزلات البرد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعرفي على فوائد القرفة المتعددة… تقي من نزلات البرد و البكتيريا الضارة
» 4 أطعمة تكافح نزلات البرد والانفلونزا
» فوائد الكوسا للصحة, فوائد الكوسا للرجيم, 10 فوائد ذهبية للكوسا
» شري البرد: أعراضه وعلاجه
»  نصائح حول احذية الشتاء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شركة نيوفورايجى :: ملتقى الاسرة :: قسم الصحه العامة-
انتقل الى: