كنا نعتقد أن تناول كوباً من البرتقال له قدرة فائقة للحد من الزكان لغناه بفيتامين سي ولكن في الحقيقة التي تشير اليها الدراسات الحديثة أن فيتامين سي ليس هو الحل السحري للقضاء على الزكام، ولكنه يخفف من أعراض البرد والزكام مثل ألم العضلات، الأنف المزكوم، والسعال بنسبة 23 بالمائة.
استخدمي فيتامين C لبشرة نضرة خالية من التجاعيد
كما أظهرت الدراسة بأن فيتامين ج يقلل فترة المرض من بضعة أيام لأسبوع، أما قدرته على منع البرد فلم تثبت بعد.
تعرفي على 8 أطعمة لذيذة لمحاربة نزلات البرد والزكام.. تعرفوا عليها
وننصحك عدم الاكثار من تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين سي، فأخذ 200 ملليغرام من الفيتامين كافية مثل تناول حبتين من البرتقال الطازج، لأن أي كمية إضافية ستذهب في البول.
أحدث الصور
التسجيل
