soso
الادارة
عدد الرسائل : 13166
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 15/08/2009
 | موضوع: دايت لخسارة 4 كيلو في 8 ايام  الأحد يونيو 02, 2013 8:41 pm | |
|  رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل . المشي مده ساعه يوميا . بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء . البرنامج الغذائي الفطور 2 بيض مغلي قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات عصير فواكه طازج 250 ملل الغذاء شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة العشاء يوم فواكه و يوم خضر في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب . | |
|
اهواك
مساعد ادارى
عدد الرسائل : 2225
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
| |
التسجيل
